最新記事

運動と栄養と休息 その③

適度な運動し、適度な栄養を摂取し、適度な休息を体に

与えれば、理想的な体型や健康的な体に近づいていきます。

前回までは、運動をする学生さんを軸としたお話をしましたが、

社会人の方やお仕事を引退された人も同様です。

年齢を重ねたらと言って、筋肉が肥大しないわけはないですし、

柔軟性が改善しないわけでもありません。

基本は運動、栄養、休息を適度に行い、いい習慣を継続することです。

年齢だからとかのいいわけは不要です。

今日からでも身近にできることをはじめてみてはいかがでしょうか。

睡眠時間をいつもより多くとる。偏った食事をやめる。入浴後にストレッチを

行ってみる等、今日からでもできることは多くあります。

ぜひ、今からでも意識してみてください。

関連記事

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

ページ上部へ戻る