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運動と栄養と休息 その②

学校スポーツの現場では、トレーニングや栄養についての専門家が

部活動にかかわる機会は増えてきたと思います。

先生や指導者の方々も専門家にその分野は任せようとする風潮が

強くなってきていると思います。

ただ、学生さん特に高校生は部活動が遅い時間帯までに及ぶケースも

あります。

中には朝の練習まで行う学校も少なくありません。22時や23時に帰宅して

朝も7時前後から練習では、寮生活の学生さんならまだしも、1、2時間

かけて通学している生徒からすると睡眠時間は。。。となってしまいます。

前回の記事では、体に刺激をしれると同時に栄養と休息(睡眠)の重要性に

ついてもお話ししましたが、意外と休息(睡眠)に対して重きが置かれて

いないのが現状です。

学校の先生や指導者の方々、ご父兄の皆さま、今一度、学生さんの

睡眠時間の把握をなさってみてください。

意外と、いろんな事実が出てくるかもしれません。

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