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ウォーキングの重要性 その③

外気温もようやく落ち着きはじめ、朝夕の気温も非常に心地よい

くらいになってきました。

以前も、このブログでも書きましたが、スマホをお持ちの皆さんは

スマホ内の万歩計をどのくらいみておられますか?

まずは常にスマホを携帯されている方は、自分の歩数を見る習慣をつけてみて

ください。

ふと、みて「今日はまだ2000歩か!?」とか「1万歩以上歩いてる」等で

ご自身の感じ方も変わってくると思います。

まずは、現状把握からです。

毎日、体重計に乗ることも、一つです。

現状把握は重要です。

そして、9月、10月は連休が多くありますので、休日には、

30分でもふだん歩いたことのない場所に出かけてみてよいかもしれません。

そこには運動だけでなく、いろんな発見があるかもしれません。

そうすると、次回は違ったコースで歩こうとなるかもしれませんね。

ご参考になさってみてください。

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