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外出できない日の過ごし方

おはようございます。

今日は西日本は台風の影響で、学校がお休みになった

ご家庭も多いと思います。

部活や、勉強で普段、睡眠時間が取れていない学生さんに

とっては朝寝ができたりと横になる時間が多くなると思います。

こういう時は睡眠時間を確保したり、普段できない自分のしたことを

してみたりと、リラックスできる時間になると思います。

ただ、こんな外出できない日は、家の中でいるので、どうしても

体全体が縮こまり気味になります。

そこで、こんな日だからこそ5分程度でいいので、ストレッチを行いましょう。

脚の裏を延ばしたり、胸を広げたり、一度、行ってみると体の代謝も

変わってきますので、ぜひ皆さん、お試しください。

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